下山

登山において、下山が苦手でコケてしまう、膝を痛めてしまう、という方は多いのではないでしょうか。実は登山は上りよりも下りのほうが難しく、ケガもしやすいです。なぜなら、下山では自分の体重以上の負荷が足にかかり、スピードも出やすいからです。そこ...